Massages
Een massage is zó weldadig voor je lichaam, geest en algehele gezondheid! Je kan even helemaal ontspannen en je lijf, of een deel daarvan, weer eens echt bewust voelen.
De ontspanningsmassage geeft je rust en ruimte, je bent helemaal bij – en in contact met jezelf.
Tijdens de ‘ontdekkings’ massages (combinatie massage & gesprek) maak je contact met de plekken en gevoelens in je lichaam die dat het meest nodig hebben. Want soms ben je uitgepraat maar ‘moet’ er nog wat doorvoeld worden.
Je bent weer welkom voor een massage! Volgens de richtlijnen van het RIVM: De behandeling kan niet doorgaan als je verkoudheid bent, verhoging hebt, moet hoesten of niezen of enige vorm van luchtwegklachten hebt. Hetzelfde geldt als één van je huisgenoten, collega’s etc. dit soort klachten heeft. Uiteraard gaat de behandeling ook niet door als ik dit soort klachten heb. We kunnen we voorlopig allebei anytime annuleren. Verder ontsmetten we onze handen voor en na de massage met desinfecterende gel. Ik was lakens etc. na elke massage 0p 60 graden. Ik ontsmet voor en na elke klant deurklinken, wc, trapleuning, etc. Neem alsjeblieft zelf een mondkapje mee als je daar behoefte aan hebt en daardoor relaxter ligt. Mondkapjes dragen wordt op dit moment overigens niet noodzakelijk geacht door het RIVM. We zullen zo min mogelijk praten als je op de massagebank ligt.
Gesprekken
Wat mag er nog niet dansen in je leven?
Je bent welkom daarover te komen praten (mocht je toch nog niet zijn uitgepraat;-). Ook mogelijk als Yoga Coachings traject.
Kundalini ‘light’ yogales
Kundalini Yoga, ook wel de ‘yoga van de bewustwording’ genoemd, is een bijzondere en veelzijdige vorm van yoga. Elke les heeft dezelfde opbouw, maar elke les is anders. Soms dynamisch, soms stil, altijd met oefeningen die rekken, strekken en versterken, die werken op je organen, spieren, klieren en zenuwstelsel. Ze hebben als het ware een reinigende werking. Ik geef een light variant; milder en veiliger voor je lichaam. En combineer vaak met ander soort (inimini) oefeningen. Goed voor jong & oud dus.. en je knapt er erg van op!
Je knapt ook op van een speciale Hormoonyoga set. Een natuurlijke manier om je hormonen in balans te brengen. Fijn voor alle vrouwen, en helemaal voor vrouwen die last hebben van de overgang.
Een andere variant van kundalini Yoga is Shakti Dance Yoga. Deze zachtere, ‘rondere’ vorm bestaat uit stretchoefeningen op de grond, staande actieve bewegingen/oefeningen, vrije dans en mantra meditaties.
Klik hier voor een inpressiefilmpje van Shakti grondstretches gemaakt door en voor de Kundalini Yoga Club van Jasper Kok (Guru Gian).
Mantra Meditaties / Mantra-Yoga Dagen
Af en toe organiseer ik ik een mantra meditatie van 40 dagen, een (zang) meditatie uit de Kundalini yoga met een bepaald doel (bijv. balans, voorspoed, levenskracht, bescherming, heling, innerlijke rust…) waar je je gedurende 40 dagen mee verbindt.